Úvodní hodina (nelze hradit kartou MultiSport) je určená pro všechny, kdo chtějí začít cvičit SPS (SM systém). Hlavně pro ty, kteří nikdy nedrželi v ruce gumu na cvičení SPS a neznají základní principy. Bez absolvování úvodní hodiny nebo individuální lekce s lektorem se nelze přihlásit do pravidelných lekcí začátečníků.
SPS (SM systém) - ZAČÁTEČNÍCI
Cvičení je určeno pro klienty, kteří absolvovali úvodní hodinu nebo individuální lekci s lektorem. Bez znalosti základních principů cvičení nelze účast doporučit.
SPS (SM systém)
Navazující lekce pro klienty, kteří prošli hodinami začátečníků a jejichž lektor jim doporučil posunout se ke složitějším cvikům.
Postup rezervace
pokud ještě nemáte žádné zkušenosti se cvičením SPS (SM Systém), je třeba absolvovat úvodní hodinu. Vyberte si tedy v rozvrhu hodinu s názvem SPS (SM systém - úvodní hodina). Na této hodině se seznámíte se základními principy a cviky.
po absolvování úvodní hodiny si můžete provést rezervaci na SPS (SM systém - začátečníci). Vyberte si termín skupinové lekce a během registrace vyberte možnost "držitel MultiSport karty".
po absolvování 1. lekce je třeba složit deposit 200 Kč aby bylo možné rezervovat další termíny.
pokud rezervujete termín a nezrušíte rezervaci 24 hodin předem a nedostavíte se, systém Vám již rezervaci nedovolí zrušit a bude Vám odečtena cena lekce. Pokud lekci absolvujete, bude Vám cena přičtena zpět.
Co je SM Systém?
léčba a prevence bolestí zad
protažení těla směrem vzhůru
intenzivní posílení šikmých břišních svalů
vysoce efektivní aktivní strečink
rychlý nástup stabilizačních svalových spirál
kondiční trénink a regenerace vrcholových sportovců
posilování břišních svalů, tam kde je jiný způsob kontraindikován
možnost léčit páteře tam kde dosavadní léčba selhala